iPhone чи Apple Watch: що краще для відстеження свого здоров’я

iPhone та Apple Watch – сучасні пристрої, за допомогою яких можна відстежувати багато показників, пов’язаних зі здоров’ям. В цілому ж, який із цих пристроїв краще, залежить від індивідуальних потреб та уподобань.

Якщо ви хочете точніше відстежувати свою фізичну активність, то краще використовувати Apple Watch. Якщо ж потрібен ширший набір функцій для відстеження здоров'я, то iPhone може бути кращим вибором. Обидва пристрої можуть використовуватися для відстеження здоров'я, проте кожен з них має свої переваги та обмеження.

iPhone для відстеження здоров’я

iPhone може використовуватися для відстеження фізичної активності, такої як кроки, пройдена відстань та кількість спалених калорій за допомогою вбудованого акселерометра. Він також може використовуватися для відстеження сну за допомогою сторонніх програм, які можуть аналізувати дані з акселерометра та мікрофона.

Для відстеження фізичної активності можна застосувати програму «Шагомер», яку можна знайти в розділі «Здоров’я», або інші програми для відстеження активності, такі як Strava, Nike Training Club, yFitnessPal або Lose It!, щоб відстежувати зайві калорії.

iPhone має більший екран, що може зробити його зручнішим для читання та введення інформації, такої як результати тестів на здоров’я або записи щоденника харчування. Однак, iPhone не може відстежувати серцевий ритм безперервно, і це може бути проблемою для тих, хто потребує постійного моніторингу.

Apple Watch для відстеження здоров’я

Apple Watch має більш компактний та зручний дизайн, що робить його зручним для носіння на постійній основі. Цей годинник має вбудований датчик серцевого ритму, що дозволяє відстежувати пульс безперервно протягом дня. Apple Watch також може використовуватися для попередження про неправильний ритм серця.

Цей годинник має вбудований датчик сну, який можна використовувати для відстеження фаз сну. Ви також можете встановити мету сну та отримувати щоденні нагадування про необхідність лягти спати.

Apple Watch гарно відстежує фізичну активність, включаючи кроки, пройдену відстань та кількість спалених калорій. Ви можете встановити мету активності та отримувати щоденні нагадування про її досягнення. До того ж Apple Watch може використовуватись для відстеження рівня стресу. Ви можете використовувати додаток «Дихання», щоб проводити короткі дихальні вправи та зменшити рівень стресу.

Мінус у цього пристрою тільки один: Apple Watch може бути менш зручним для читання та введення інформації через свій менший екран.

Загалом вибір між iPhone і Apple Watch залежить від того, які саме функції вам потрібні. Наприклад, якщо вам потрібен постійний моніторинг серцевого ритму, Apple Watch буде більш підходящим вибором. Якщо ж треба відстежувати фізичну активність і сон, то обидва пристрої цілком підійдуть.